Vitaelife Pharma Vitamin D3 – adviezen en prijs

Hallo, vrienden!

U bent zeker om voldoende vitamine D te krijgen?

Hoe om te bepalen waarom we het nodig hebben, en waarom het zo belangrijk is dat we willen weten?

Bovendien zal ik u vertellen dat het uiterst belangrijk is om te weten, vooral in de herfst en winter!

Waarom?

Lees verder, zal de informatie interessant, informatief en praktisch zijn!

In dit artikel leert u:

Vitamine D – “sunshine vitamine”

Dat zogenaamde vitamine D, die de aandacht van wetenschappers geklonken.

Het aantal studies die zijn gewijd aan deze vitamine, is al lang overschreden 30.000.

Deze stof is officieel uitgeroepen tot een drug, die de kwaliteit van leven aanzienlijk kan verbeteren en bijdragen tot de lange levensduur.

Wat is vitamine D3?

Vitamin D (calciferol) een vetoplosbaar twee hoofdvormen: ergocalciferol (vitamine D2) en cholecalciferol (vitamine D3)

.

Echter, beide vormen zijn zeer vergelijkbaar in actie, en in de toekomst zijn we niet van plan om ze te scheiden, maar het nemen van vitaminesupplementen, moet u de meest actieve natuurlijke vorm van Vitamin D3 kiezen !!!!

Helaas, gezien het feit dat de meesten van ons het lezen van deze regels, die niet in de hete zuidelijke landen leeft, en wat “zomer” we een beroep doen op de kracht van dertig dagen, echt warm en zonnig (en – in het beste geval !), om hier een voldoende hoeveelheid vitamine D te spreken in het lichaam van een gemiddeld persoon is helemaal niet nodig …

Maar, deze vitamine is zeer belangrijk!

Deze vitamine is een eervolle opdracht.

Hoe kun je niet controleren voor jezelf persoonlijk zo’n fascinerende beloften, waarheid, vrienden?

Dat is wat ik aan het doen was op het moment, en zeer zorgvuldig bestudeerd al dat deze vitamine betreft.

En vond dat vitamine D aanzienlijk in staat om de prestaties van bijna elk orgaan van het lichaam !!!

verbeteren

Klinkt als een wondermiddel!

Amerikaanse onderzoekers verzekeren dat als het koud is je nodig hebt om niet alleen vitamine C, maar nemen ook vitamine D!

Engels wetenschappers verzekeren ons dat zonder voldoende van deze vitamine in het lichaam is bijna onmogelijk om hart- en vaatziekten te genezen.

Experts uit Zuid-Korea met succes behandeld met vitamine D bijziendheid.

De wetenschappers van de Verenigde Staten van Amerika letterlijk “gedood” de wereld van de resultaten van hun onderzoek, waarvan de essentie neerkwam op het volgende: fysieke vorm van een persoon afhankelijk van de hoeveelheid van deze “solar materiaal” in het bloed , dat is, hoe meer we krijgen, hoe slanker en sportiever geworden.

Het was na dit onderzoek meer en meer wetenschappers begonnen aan de vitamine D-hormoon, dat, inderdaad, de structuur was zeer vergelijkbaar met de structuur van het hormoon testosteron (die overigens, is verantwoordelijk voor het verbranden van vet en spieren krijgen te identificeren !).

Wetenschappers over de hele wereld zijn in solidariteit in hun gemeenschappelijke mening dat deze vitamine is in staat om een ​​krachtige bescherming tegen kanker te geven.

Bij vrouwen met normale niveaus van vitamine D in het bloed lijken veel minder vaak kwaadaardige tumoren van de borst en eierstokken.

Bovendien, elke ervaren gynaecoloog en uroloog weet dat zonder voldoende van deze vitamine in het lichaam is het moeilijk om vertrouwen op de gezondheid van het voortplantingssysteem.

Veel studies tonen aan dat vitamine D reguleert de stofwisseling van calcium en fosfor in het lichaam, bevordert de botmineralisatie, effect op de stofwisseling van koolhydraten, cholesterol en een gezond cardiovasculair systeem, en bevordert ook krachtige kankerpreventie van rachitis bij kinderen, verdrijft depressie en slechte gedachten en zelfs helpt om de oorzaken van haaruitval te elimineren!

Bronnen van vitamine D

Sunlight van invloed op onze huid produceert deze vitamine, voedsel dat vitamine D bevatten, en speciale voorbereidingen van vitamine -. Hier zijn drie bronnen waarmee kunnen we ervoor zorgen dat u uw lichaam de nodige portie

Wat moet ik doen?

Hier komen we aan de hand van de prachtige zogenaamde “farmaceutische preparaten” van deze vitamine.

Dat wil zeggen, de beste (en redelijke) oplossing zou een combinatie van deze drie bronnen:


  1. blijven de zon,
  2. voedsel met vitamine D
  3. vitamine die u kunt kopen.

Als u dat doet, zorgen te maken over uw gezondheid en zorgen over de slechte stemming en vroegtijdige veroudering zeker niet hoeft te doen!

De redenen waarom we niet genoeg vitamine D

88% van de wereldbevolking is het ervaren van een groot tekort aan deze vitamine!

Hoe dat zo?

In feite is aangetoond dat slechts 30 minuten in de zon, gehouden 10:00-15:00 drie keer per week is genoeg voor de aanvulling van vitamine D in het lichaam!

Ja. Maar het gebruik van zonnebrandcrème met slechts een SPF 8 bijna volledig neutraliseert de productie! En blijf in de schaduw “eet” 60% zou krijgen zonne-energie!

Bovendien, zelfs de bewoners van de zuidelijke landen waar de zon schijnt 365 dagen uit 365, registreert heel vaak een gebrek aan vitamine D!

Veel van hen zijn niet zo gewoon niet gebruik maken van zonnebrandcrème, velen van hen van een dergelijke nog niet eens gehoord van te wijten aan het feit dat we niet in de ontwikkelde landen, zoals ons wonen, en gewoon heel slecht.

Meer – meer …

Naast het gebruik van zonnebrandcrème, de productie van vitamine D vermindert:


  1. De frequente afwezigheid van zonlicht.
  2. Age (met de leeftijd onze huid is niet zo in staat om deze vitamine te produceren, zoals in zijn jeugd, helaas …).
  3. De tijd van het jaar (herfst, winter is gewoon een ramp in die zin).
  4. De donkere huid (donkere huid produceert veel minder vitamine D).
  5. De onderliggende ziekte van het lichaam.
  6. Veelvuldig gebruik van thee en koffie.

Hoe gevaarlijk het tekort van de “zon vitamine”?

Studies vertellen ons dat een tekort aan vitamine D in het lichaam:


  • 20% verhoogt het risico op botbreuken,
  • 20% wordt hoe groter de kans op hart- en vaatziekten,
  • 35% verhoogd risico op het verwerven van diabetes
  • 50% – het risico van multiple sclerose,
  • 25% versnelt de incidentie van Oncologie,
  • bijna 100% van de mensen een tekort aan vitamine D waargenomen een depressieve gemoedstoestand en depressieve stemming,
  • 70% van de mensen hebben een tekort aan deze vitamine slechte haar, nagels en huid.

100% van de mensen met onvoldoende hoeveelheden vitamine D in het lichaam aanhoudende zwakte, lusteloosheid, vermoeidheid, slaperigheid en slechte prestaties.

De situatie is vergelijkbaar met: “Ik werd wakker, dronk koffie en al moe.”

Dagelijkse dosis vitamine D

Hoeveel vitamine D moeten we dagelijks om er zeker van dat ons lichaam geen last heeft van haar tekort?

De hoogste therapeutische dosis voor een volwassene (voor de behandeling) – maximaal 3000 IE en 5000 IE. Het gebeurt dat vitamine D toegediend in hogere doseringen, indien het niveau is bijna leeg.

18 tot 50 jaar, de optimale dosis van 600-800 IU.

Meer dan 50 jaar -. 800-1000 IE per dag

Zwangere vrouwen en zogende moeders moeten krijgen 800-1200 IE vitamine D per dag.

Wanneer ziekten (slechte opname van vitamine D, obesitas en degenen die het nemen van lange-termijn medicijnen voor epilepsie, AIDS, corticosteroïden en diverse antischimmelmiddelen) suppletie van vitamine D kan het nodig zijn bij doses twee tot drie keer de dagelijkse behoefte in zijn leeftijd groep.

Het Amerikaanse Institute of Medicine beveelt aan dat kinderen van 0 tot 12 maanden op te geven 400 IE vitamine D per dag, meer dan 1 jaar 600 IE.

In ieder geval, voordat u start met vitamine D, moet u uw arts te raadplegen als u een van de ziekte, en altijd zeer zorgvuldig te lezen de instructies voor het gebruik van de drug die u koopt, als vitamine D zijn met verschillende dosering!

De schade als gevolg van een overdosis van vitamine D

In het gebruik van vitamine D het belangrijkste is niet te overdrijven, hier het principe van “meer is beter” is niet geschikt is.

Te veel van deze stof is in staat om precies dezelfde negatieve invloed op de gezondheid.

Wanneer een overmaat aan vitamine D verkalking van de bloedvaten kunnen ontwikkelen, om hun stijfheid te verhogen, en dit op zijn beurt, kan bijdragen aan de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculair systeem, en kan ook leiden tot de vorming van nierstenen. < / p>

Maar een overdosis van vitamine D nooit “toevallig” op een gegeven moment, en meestal komt het met overmatige consumptie van deze vitamine voor een behoorlijk lange tijd – maanden, nog meer

.

Overdosis symptomen van vitamine D

Hoe om te bepalen op welke instantie geeft aan dat hij leed aan hypervitaminosis van deze vitamine?


  1. Misselijkheid, diarree, hardnekkige constipatie, gebrek aan eetlust, braken, verhoogde dorst.
  2. ademhalingsproblemen, kortademigheid bij inspanning.
  3. Spierpijn, hoofdpijn, pijn in de gewrichten.
  4. Cramps, koorts, “springt” druk.
  5. Scanty urine, nierontsteking, bloed in de urine, en de aanwezigheid van eiwitten en leukocyten.
  6. Een scherpe verzwakking van de immuniteit, frequente verkoudheden.
  7. Het uiterlijk van blauwe verkleuring van de huid.
  8. hartkloppingen, aritmie, hoge bloeddruk.
  9. De uitbreiding van de lever.
  10. In een laboratoriumonderzoek van het bloed, onthult het hoge gehalte aan calcium en fosfor afname van concentratie.

Als u een overdosis vermoedt, het geneesmiddel moet worden onverwijld opgeheven, en trace -. Verdwijnen als de symptomen

Als niet verdwijnen, dan contact op met de arts en maken de analyse van het gehalte aan vitamine D in het bloed, en dan -. Van de situatie

Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine D

De belangrijkste bronnen van vitamine D levertraan, vette zalm, sardines en tonijn.

Iets minder van dit vitamine in bepaalde oliën, kip lever, dierlijke lever, eieren, kaas, room en zure room.

Van plantaardig voedsel om vitamine D te ontmoeten in de champignons, peterselie, en brandnetels.

In zeldzame gevallen het wordt gevonden in fruit, groenten en granen.

Maar om de dagelijkse behoefte aan vitamine D uit de voeding te krijgen is niet zo gemakkelijk.

Om de dagelijkse behoefte aan deze vitamine te vullen, moet ik eten ongeveer 100 gram tonijn, 400 gram rundvlees lever, 5 eieren.

Of maar liefst 800 gram kaas!

Of – 200 gram zalm en meer dan een kilo kabeljauw

Is het mogelijk? Nauwelijks …

Een kleine hoeveelheid vitamine D, die is gevonden in boter, kaas, lever, room en volle melk, eigeel, kuit sommige paddestoelen natuurlijk goed, en dit alles te eten, maar dit is niet genoeg is.

En hoeveel ze moeten eten dan als, bijvoorbeeld, 100 gram boter bevat alleen 35МЕ vitamine D, en 100 gram eidooier – 25 IU in de lever? – op slechts 50 meter van het strand

No comment …

En toch, het beste product in dit verband is levertraan, het is rijk aan vitamine D uit de hele lijst van vitamine-bevattende producten.

Maar het ding is duur, niet iedereen kan eten deze lekkernijen elke dag …

Welke andere interessante dingen die ik geleerd over vitamine D?

Interessante feiten:


  • Het blijkt dat de “zon vitamine” is niet bang voor warmtebehandeling (in tegenstelling tot veel andere vitaminen).
  • De lever van een gezond persoon kan verzamelen voor het gehele jaar voorafgaand aan de benodigde hoeveelheid vitamine D.
  • De voedingsindustrie produceert een speciaal verrijkt met vitamine D brood.
  • In Amerika zeer populaire melkproducten (melk, kaas, yoghurt), verrijkt met vitamine D, en het is zeer gerechtvaardigd, zoals in zuivelproducten bevat vitamine K, die “werkt”, samen met vitamine D om breuken te verminderen broze botten.
  • Effectief Calciferol gevormd in het lichaam onder ’s morgens en’ s avonds zon.

Het belang van vitamine D voor kinderen.

Dit is het meest duidelijk de tekortkomingen (gebrek) van vitamine D is duidelijk in de peuters leeftijd tot 3 jaar, en het veroorzaakt een vrij grote zorg van artsen die nooit moe van het praten over hoe gevaarlijk het ontbreken van een van deze vitamine voor kinderen.


  • Wat gebeurt er bij kinderen met chronische tekort aan vitamine D?

Botgroei het kind wordt vertraagd, verstoord hun normale vorming, worden ze zachter, poreus, wat uiteindelijk leidt tot rachitis.

Bij kinderen ouder dan 3 jaar de symptomen minder uitgesproken dan bij kinderen tot drie jaar, maar de constante gebrek aan vitamine D vormt nog steeds een groot gevaar en bedreigt de ontwikkeling van osteoporose, waarbij de botten tamelijk dun, en alle, zelfs de lichtste, meest verwondingen kan leiden tot ernstige botbreuken.

U moet worden gewaarschuwd als het kind:


  • verlies van eetlust;
  • spierzwakte, krampen;
  • vermoeidheid, frequent zwakte;
  • slaapstoornissen;
  • veranderen van het kind gedrag – humeurigheid, lethargie, verlegenheid;
  • overmatig zweten;
  • jeuk, vooral in het hoofd gebied;
  • de achterstand in lichamelijke ontwikkeling.

Al deze kunnen tekenen van beginnende rachitis!

De behoefte aan extra suppletie van vitamine D wordt gehandhaafd tot 18 jaar, tot het skelet niet volledig gevormd.

Speciale aandacht voor kinderen die:


  • wonen in de noordelijke gebieden of gebieden met een hoge vervuiling van atmosferische lucht;
  • vanaf de geboorte een donkere huidskleur;
  • voor een lange tijd zijn uitsluitend borstvoeding, omdat moedermelk bevat minimale hoeveelheden vitamine D (in het geval als moeder hem niet extra vitamine product accepteert);
  • onvoldoende buitenkomen.

De kinderarts kan voorschrijven nemen van de juiste medicatie kinderen al met maanden oud voor de preventie van, vooral als u vermoedt dat de mogelijke ontwikkeling van rachitis.

Calciferol combineert met vitaminen A, C en E is het belangrijk om het gelijktijdig nemen die medicijnen die voldoende calcium, of als onderdeel van multivitamine complexen.

Je moet ook aan te nemen dat Calciferol is een vetoplosbare vitamine, daarom, om het lichaam essentiële vetten te assimileren.

nooit hoger zijn dan de dosering van vitamine D, die een arts om uw kind zal toewijzen, het is gevaarlijk!

Contra-indicaties voor het nemen van vitamine D

Ik heb nooit moe te herhalen dat het altijd voordat u een medicijn, moet u overleggen met uw arts, vooral als je al hebt ziektes!

Algemene contra-indicaties voor het nemen van vitamine D zijn:


  • Individuele intolerantie van het geneesmiddel.
  • TB.
  • De schade aan het hart.
  • Acute en chronische ziekten van de lever en de nieren.

Geneesmiddelen met vitamine D

Ze zijn in kauwbare tabletten en de tabletten op te lossen in de olie druppeltjes, spray, gel en in gelatinecapsules.

Er zijn geneesmiddelen met elke smaak (bijvoorbeeld vanille).

Voor kinderen vitamine D in de vorm van snoep en druppels bessen of fruitaroma, met een smaak van kauwgom en suikergoed.

De producenten hebben zorg en vegano genomen:. Zij zijn de opties kruiden van vitamine D3 zonder lanoline inhoud

Er wordt gedacht dat deze vitaminen (in spray vorm) veel sneller en soms effectiever dan traditionele worden verteerd (tabletten en capsules).

Wanneer en hoe om vitamine D te nemen?

Vitamine D wordt meestal geabsorbeerd zonder problemen.

Voor een betere absorptie, veel artsen raden het nemen van het met een maaltijd die vetten bevat.

In dit geval is de geaccepteerde vorm van vitamine D, of het nu capsules, tabletten of druppels zullen waarde voor de verteerbaarheid.

Tijdrovend: vaak zijn er aanbevelingen over inname van vitamine D, hetzij in de ochtend of tijdens de dag, maar in ieder geval, het was de eerste helft van de dag, omdat men gelooft dat in dit geval, vitamine D beter opgenomen.

Als u vitamine D gekocht in de vorm van een spray, dan spuit het eenmaal onder je tong.

Als u vitamine D gekocht in de vorm van kauwtabletten, bedenk dan dat de kauwtabletten, niet onmiddellijk op dezelfde manier als conventionele tabletten of capsules te slikken.

Ze moeten worden gezogen / gekauwd, mengen met zijn speeksel, AI slikken alleen dan.

Overzicht

Zoals ik hierboven schreef, de vitamine D in de vereiste hoeveelheid uitsluitend te verkrijgen van voedsel of via blootstelling aan de zon is bijna onmogelijk.

Daarom is de enige beste optie is de mogelijkheid om een ​​extra inname van vitamine D-supplementen (het voedsel rijk aan vitamine D, heeft de zon niet is geannuleerd!).

Nou, vrienden, gezien hoe belangrijk voor onze gezondheid en schoonheid van vitamine D, I was nu vastbesloten om het regelmatig te nemen.

Daarom is het inslaan van verse zalm, zonnen en elke dag! -. De nodige hoeveelheid kwalitatieve vitamine D. Bovendien is het niet zwaar

Met name voor Health and Beauty – de dingen die we doen, toch

Bent u met mij?

En je vitamine D te nemen? Schrijf me in de comments of u denkt dat echt belangrijk is?

Alle voor vandaag.

Met je Alain, Tot de volgende keer, vrienden!

JOIN Mijn groepen in sociale netwerken

Marjoleine Nines
Over Marjoleine Nines 86 Artikelen
In het geval van Marjoleine Nines valt meer dan alleen op te letten, maar de twee grootste dingen die je moet weten, zijn dat ze sceptisch en empathisch zijn."" Natuurlijk zijn ze ook vooruitziend, rechtop en gevoelig, maar deze zijn ook in balans door haatgevoelig te zijn . Haar attente aard is echter waar ze zo bekend om is. Vaak zullen mensen erop rekenen en haar tolerantie vooral wanneer ze troost of steun nodig hebben.Niemand is perfect natuurlijk en Marjoleine heeft ook veel minder gunstige eigenschappen. Haar onaangename aard en obsessieve aard veroorzaken veel grieven op vaak persoonlijke niveaus. Gelukkig schittert haar empathie op de meeste dagen helderder.

Geef als eerste een reactie

Geef een reactie

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.


*